Упражнение для здоровья и красоты✅
Живопись - подпишись👈
Упражнения на улучшение зрения👀
Живопись - подпишись👈
❤️🔥 Не тратьте время на поиски. Лучшие каналы MAX — в одном месте
👩🏫 Татьяна Родина | Про заработок в MAХ - работаю в MAX с его создания, расскажу все, что знаю о нем
🌱 Дачные советы - советы и идеи по даче и саду
🍋 Дачные ответы - полезные советы и практичные решения на вашем приусадебном участке
🧵 Лайфхаки и полезные советы - на каждый день
🥘 Простые рецепты - простые и легкие рецепты на каждый день
🍐 Легко и Вкусно - легкие и вкусные рецепты на любой случай
🧄 Народные советы - канал о том, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы
🍯 Народное здоровье - советы, помогающие забыть о старости
🖼️ Живопись - картины отечественных и зарубежных художников
Психология| Мотивация| Мудрость - подсознание в картинках
🍎ЯБЛOЧНЫЙ OТВАP ХOPOШO ВOЗДЕЙСТВУЕТ НА ВЕСЬ OPГAНИЗМ В ЦЕЛOМ!
Возьмите три средних зелёных яблока, не очищая, мелко нарежьте и залейте литром кипячёной воды. Поставьте на медленный огонь и варите около 5 минут. Затем дайте напитку настояться под крышкой в течение 30 минут.
По вкусу добавьте мёд и немного имбирного порошка. Пейте в тёплом виде. Этот напиток не только прекрасно тонизирует, устраняя сонливость и усталость, но и укрепляет здоровье
Живопись - подпишись👈
Напиток, который несёт пользу для печени✅
Живопись - подпишись👈
Что делать, если поднялось давление✅
Живопись - подпишись👈
Самомассаж лица👩🏼
Живопись - подпишись👈
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА РЕЗКО УПАЛО ДАВЛЕНИЕ❗
Поверьте, даже у здорового человека иногда может случиться сбой - внезапно подскочить или упасть давление.
Если произошла такая ситуация, когда давление резко упало и показатели колеблются от 60/30 до 70/40 или даже ниже, то нужно обязательно вызвать скорую помощь.
Пока едет скорая, нужно помочь пациенту. Если он без сознания, то первое, что стоит сделать, - перевернуть человека на правый или левый бок, чтобы он не задохнулся своей слюной и язык не перекрыл доступ кислорода.
Если пациент в сознании, но состояние вялое, то можно дать ему крепкого сладкого чая, соленый огурец, сыр - это моментально повысит давление.
Живопись - подпишись👈
ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ БОДРЫМ? ☑️
✔️Бананы содержат значительное количество магния и калия, а также глюкозу и фруктозу, которые могут обеспечить быстрый прилив энергии.
✔️Чтобы поддерживать энергию на протяжении всего дня, попробуйте завтракать яйцами. Они богаты железом, белком и холином — веществами, необходимыми для активной работы мозга и улучшения обмена энергии.
✔️Пейте воду, чтобы насыщать организм кислородом и предотвращать обезвоживание. Недостаток воды часто приводит к чувству усталости и головным болям.
Живопись - подпишись👈
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО БОЛЯТ КОЛЕНИ ❗️
Очень важно увеличивать количество суставной жидкости в коленях. Для этого существует 3 очень простых, но полезных упражнения:
1️⃣ упражнение: Сядьте на пол, выпрямите ноги вперёд. Возьмите пальцами коленную чашечку. Начните двигать её вверх и вниз. Даже если она двигается на пару миллиметров, продолжайте. Выполните 15-20 повторений на каждой ноге
2️⃣ упражнение: Исходное положение остаётся прежним. Теперь нужно двигать чашечку влево-вправо. Если в какую-то сторону идёт хуже, задерживайтесь там на пару секунд. Выполните также 15-20 повторений
3️⃣ упражнение: Положите ладонь на колено и аккуратно выполните по 10 вращений коленной чашечкой в каждую сторону
Живопись - подпишись👈
Упражнения на каждый день❗
Живопись - подпишись👈
‼️Добро пожаловать на канал "Дачные ответы"!
Мы рады предложить вам множество интересных и полезных советов по обустройству и улучшению вашего дачного участка.
У нас вы найдете подробные инструкции по строительству дома🏡, беседки, бани, теплицы и других сооружений.
Также мы поделимся с вами секретами ухода за садом и огородом. Вы узнаете, какие растения лучше всего подходят для вашего климата, как правильно их выращивать и ухаживать за ними🌲.
Кроме того, мы расскажем о различных способах украшения вашего участка: от декоративных элементов до оригинальных дизайнерских решений.
Присоединяйтесь к нам и наслаждайтесь жизнью на природе!
Упражнения для женщин👩🏼
Живопись - подпишись👈
ЧЕМ ПОЛЕЗНО КАКАО? 💥
‼️ Этот вкусный напиток не только заряжает энергией, но и помогает защитить организм от вирусов и инфекций.
🔸 Утренняя чашка какао способна улучшить настроение и повысить жизненный тонус. Какао содержит вещества, которые улучшают память, стимулируют работу мозга и нормализуют уровень холестерина в крови.
🔸 Какао считается одним из лидеров по содержанию полезных микроэлементов, и по количеству цинка ему нет равных!
🔸 Какао-бобы богаты белками (12-15%), жирами, углеводами (6-10%), витаминами группы В, клетчаткой и антиоксидантами.
🔸 Недавние исследования показали, что в какао содержится соединение кокохил, которое способствует росту и регенерации клеток кожи, заживлению ран и предотвращению морщин.
‼️ В какао также присутствует эпикатехин — вещество, которое может защитить организм от таких серьезных заболеваний, как рак, диабет, инфаркт и инсульт.
Живопись - подпишись👈
ПЕРЕКУС ПЕРЕД СНОМ: ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ БЕЗ ВРЕДА ФИГУРЕ?
Тыквенные семечки — это естественный источник триптофана, необходимого для выработки мелатонина, который отвечает за здоровый сон. Небольшая порция семечек поможет организму расслабиться и улучшит качество сна.
Кроме того, магний, содержащийся в семенах, усиливает их расслабляющее действие. Этот минерал известен своими антистрессовыми свойствами и благотворным влиянием на нервную систему.
Живопись - подпишись👈
КАК ПОМОЧЬ ПЕЧЕНИ БЕЗ ДOPOГИX ЛEКAPCТВ 💥
▫️Eшьтe чepную cмopoдину c caxapoм в пpoпopции 1:2, зaпивaя чaeм (бeз oгpaничeния).
▫️Пpинимaйтe нacтoй из кopня лoпуxa.
5 cт. лoжeк измeльчeннoгo кopня лoпуxa пoлoжитe в тepмoc, зaлeйтe 1 л кипяткa и нacтaивaйтe в тeчeниe 5-6 чacoв. Пeйтe пo 1/3 cтaкaнa 3 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды.
▫️Пeйтe чaй c шипoвникoм.
1 cтaкaн плoдoв шипoвникa paзoмнитe, зaлeйтe 2 cтaкaнaми кипячeнoй вoды, дoбaвьтe 1 cт. лoжку мeдa, жeлaтeльнo липoвoгo, paздeлитe нa 3 пopции и выпeйтe в тeчeниe дня.
▫️Зaвapивaйтe мoлoдыe лиcтoчки бepeзы.
150 г мoлoдыx лиcтьeв бepeзы зaлeйтe 3 cтaкaнaми тeплoй кипячeнoй вoды, нacтaивaйтe 3-4 чaca. Зaтeм пpoцeдитe и пeйтe пo 0,5 cтaкaнa 2 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды.
Живопись - подпишись👈
