В СИЛЬНУЮ ЖАРУ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. НО КАК ЖЕ ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ ОРГАНИЗМУ?
☺️Больше воды
Но холодные напитки не спасут. Только тёплая вода (лучше с лимоном и мятой) утолит жажду. Ледяная только активирует потовые железы, тем самым обезвоживая организм.
☺️ Кушайте больше продуктов, которые содержат растительнымасла и жиры (семена, орехи, авокадо, рыба).
☺️Рано завтракайте. Ранний завтрак поможет пережить жару и улучшить работу ЖКТ.
☺️ Откажитесь от некоторых продуктов. Скажите «нет» газированным напиткам, соленой и острой пище, фастфудам.
Живопись - подпишись👈