Публикация от 4 сентября 2026

❗️Для ясности ума Часто жалуетесь на рассеянность, забывчивость и «туман» в голове? Вот что поможет: 1.🔺Омега-3 (EPA+DHA) 1000–2000 мг в день. Проверенные бренды: Solgar, Nordic Naturals, Doppelherz. 2.🔺Магний (цитрат или глицинат) 200–400 мг вечером. Бренды: Now Foods, Thorne, Natural Factors. 3.🔺Витамин B12 (метилкобаламин) 500–1000 мкг в день. Особенно важен при вегетарианстве и после 50 лет. 4.🔺Гинкго билоба 2–3 месяца, по 120–240 мг в день. Бренды: Nature’s Way, Solgar. Живопись - подпишись👈