Публикация от 1 сентября 2026

❗️Натуральные источники витаминов Сухофрукты – отличный источник витаминов, но важно знать меру. Сколько можно есть без вреда? Курага – 5–6 шт. в день, поддерживает сердце и улучшает пищеварение. Чернослив – 3–4 шт., помогает работе кишечника. Финики – 2–3 шт., отличная замена сладостям, но не перебарщиваем – много сахара. Изюм – 1 ст. л., богат железом, хорош при анемии. Инжир – 2–3 шт., полезен для сосудов и костей. Живопись - подпишись👈