Публикация от 16 июня 2026

ПРО КАЛЬЦИЙ! Самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной его источник — молочные продукты. А теперь давайте посмотрим правде в глаза: Продукты, богатые кальцием: Мак 1460 мг/100 гр Кунжут 670 - 975 мг/100 гр Крапива 713 мг/100 гр Подорожник большой 412 мг/100 гр Семена подсолнечника 367 мг/100 гр Шиповник 257 мг/100 гр Миндаль 252 - 273 мг/100 гр Петрушка 245 мг/100 гр Лесной орех 226 мг/100 гр Амарант, семя 214 мг/100 гр Кресс-салат 214 мг/100 гр В то время как: - в коровьем молоке содержание всего 120 мг/100 г - а в твороге 80 мг/100 г. Народные советы📝