Публикация от 14 мая 2026

КАК ВЫСЫПАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 🤔 🔹 После физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь головой подушки. 🔹 Не переедайте, особенно на ночь. Во-первых, уснуть после сытного ужина нелегко. Во-вторых, это верный путь к ожирению. 🔹 Также не забывайте проветривать комнату. Помещение, где вы спите, должно быть насыщено кислородом. 🔹 Тишина — одно из условий здорового сна. Если ликвидировать все звуки невозможно, попробуйте использовать беруши. Народные советы📝