ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР 🍚
Сахар – главный враг нашей памяти. Не тот сахар, что содержится в бананах и яблоках, но вот рафинированный, изъятый сахар, который можно найти во всех сладостях значительно нас отупляет. Согласно данным последнего исследования, всего лишь через 10 минут, наша способность думать снижается примерно на 30%.
Вместо сахара лучше всего подойдут ягоды. В особенности, черника и голубика. Например, 12 недель систематического потребления черники приводит к 20-ти процентному улучшению рабочей памяти. Так же в этом деле будут очень полезны орехи, в частности, грецкие орехи, которые при долгосрочном потреблении улучшают уже долгосрочную память.
Народные советы📝
