🚶♂️➡️ Японская ходьба набирает популярность как альтернатива бегу
Метод основан на чередовании темпа: несколько минут быстрой ходьбы сменяются спокойным шагом, после чего цикл повторяется.
Исследователи отмечают, что такие интервальные прогулки действительно могут положительно влиять на выносливость, работу сердечно-сосудистой системы и уровень физической активности.
Нагатино и рядом 24/7
