Доброе утро! Пусть у вас сегодня на работе будет прекрасное настроение!🥰
👉 ссылка на мой блог
Было ведь такое чувство — что ты не такой, как все
В детстве было странное ощущение, которое трудно объяснить словами, — что внутри есть что-то, чего нет у других, что видишь чуть дальше, чувствуешь чуть острее, думаешь чуть иначе, и это не гордость и не самомнение, а просто тихое знание, которое живёт где-то глубоко и никуда не девается.
А потом приходили другие люди и говорили: не выдумывай, будь как все, кто ты такой, чтобы думать о себе особенное, — и человек верил, складывал это знание о себе в дальний угол и начинал жить как все, но ощущение никуда не уходило, просто покрывалось пылью и ждало, пока его кто-нибудь вспомнит.
Те, кто не дал себя переубедить и сохранил это внутреннее знание вопреки чужим словам, — именно они в итоге прожили жизнь, о которой стоит рассказывать, потому что доверие к себе оказалось сильнее чужого мнения.
Если читаете это и что-то отзывается — значит, то самое ощущение никуда не делось, оно просто ждало, пока вы наконец его вспомните.
👉 ссылка на мой блог
Доброе утро ☀️ Улыбайтесь сегодня как можно чаще!
👉 ссылка на мой блог
Как отличить своего человека от чужого — один простой способ
Добрые люди устроены так, что всегда ищут причину в себе: может, я сама устала, может, просто не так поняла, может, надо постараться и принять человека таким, какой он есть, — и вот уже вместо здравого вывода снова чувство вины и попытка наладить то, что налаживать не нужно.
Есть один способ, который расставляет всё по местам за несколько дней, — просто возьмите и дистанцируйтесь: скажите, что заняты, отвечайте коротко, не инициируйте сами, уберите себя из доступа на время.
Нормальный человек воспримет это спокойно — может, немного заскучает, может, слегка обидится, но отойдёт и подождёт, потому что у него есть своя жизнь и он умеет уважать чужое пространство. А тот, кто питался вашей энергией, немедленно это почувствует и покажет себя так, как никогда не показывал раньше: начнёт давить, требовать объяснений, слать сообщения одно за другим, обвинять и обижаться с такой интенсивностью, что вы сами удивитесь — откуда столько, если всё было «нормально»?
Это и есть ответ на вопрос, который вы так долго боялись себе задать. Не нужно ничего анализировать, копаться в себе и взвешивать — достаточно просто на время исчезнуть и посмотреть, что будет дальше.
👉ссылка на мой блог
Мысль дня:
Вкусив свободу полета, всегда ты будешь ходить по земле смотря в небо.
Леонардо да Винчи
👉ссылка на мой блог
Доброго утра вам! Пусть в это воскресенье, у вас все складывается замечательно!
👉ссылка на мой блог
Когда опереться не на что — и это не предательство
У меня была подруга, назову её Света, мы дружили лет десять — с института, с общих ночей над конспектами, с первых работ и первых расставаний, и она была из тех, с кем, казалось, можно говорить обо всём. Но однажды я заметила странное: я рассказывала ей что-то важное — про страх, про усталость, про то, что навалилось, — а она слушала, кивала, и через десять минут мы уже говорили о её новых сапогах, не потому что она была злой, а просто мои слова куда-то проваливались, как в вату, и не оставляли следа.
Я долго придумывала объяснения — занятость, усталость, плохой день, — потому что признавать не хотелось. А потом в какой-то момент просто увидела: она не может иначе, не потому что не хочет, а потому что нечем, потому что нет внутри того места, куда чужая боль могла бы лечь и остаться.
Таких людей много — они улыбаются, поздравляют с днём рождения, иногда даже приносят суп, когда болеешь, но опереться на них нельзя, потому что опереться — значит почувствовать, что там есть твёрдое, а там нет. Это не приговор им и не обида для нас, это просто информация, которую стоит однажды принять и перестать ждать от человека того, чего у него нет — как не ждёшь от фонарика, что он согреет.
👉ссылка на мой блог
Доброго утра вам, наслаждайтесь сегодняшней погодой в эту приятную субботу☺️
👉ссылка на мой блог
Хорошего вам вечера! Попробуйте сегодня лечь пораньше😊
👉ссылка на мой блог
Мысль дня:
Чем богаче эстетический опыт индивидуума, чем тверже его вкус, тем четче его нравственный выбор, тем он свободнее — хотя, возможно, и не счастливее.
Иосиф Бродский
👉ссылка на мой блог
Доброго утра вам и хорошего настроения на весь день!☺️
👉ссылка на мой блог
Упражнение «Тяжёлый рюкзак»: как сбросить день перед порогом
Прихожу домой, а в плечах будто кирпичи — знакомо? За день копится всё: разговоры, тревоги, чужие настроения, спешка, и вроде уже дома, а внутри всё ещё бежишь. Нашла классное упражнение на 3 минуты, которое помогает «выгрузиться» прямо в коридоре, пока разуваешься.
Встаньте у двери, закройте глаза и представьте, что на плечах огромный рюкзак, а в нём всё, что вы притащили за день: грубый клиент, ссора в чате, чужие слова, которые зацепили — почувствуйте этот вес в плечах и спине. На выдохе мысленно снимите рюкзак и поставьте на пол, слегка наклонитесь вперёд и «потяните» лямки вниз руками, потому что реальное движение помогает мозгу поверить, что груз действительно снят. Ещё один выдох — застегните рюкзак на молнию, шагните в квартиру и скажите себе: «Сегодня этого достаточно, остальное — завтра».
Почему работает: наклон и опускание плеч дают мозгу сигнал безопасности, кортизол падает, нервная система переключается из режима «бей или беги» в режим «дома, всё хорошо», а психика наконец-то разделяет работу и дом.
Попробуйте сегодня вечером!
#упражнения
👉 ссылка на мой блог
