5 признаков выгорания:
Это не просто усталость — это сигнал, что система дала сбой. Проверьте себя:
📍Цинизм и раздражительность — всё раздражает, даже мелочи.
📍Постоянное истощение — нет энергии даже на повседневные дела.
📍Туман в голове — трудно сосредоточиться, появляются ошибки.
📍Прокрастинация — вроде работаете, а результата нет.
📍Забыли о себе — нет сил на хобби, спорт, друзей.
Что делать: признать, что это не «просто лень», а тревожный сигнал. Снизить нагрузку, вернуть базовый уход за собой, позволить себе отдых и — при необходимости — обратиться за поддержкой.
Выгорание не делает вас слабыми. Оно просто напоминает: вы слишком долго шли, не давая себе передышки.
🌙 Мудрость востока
