Жизнь всегда приносит утраты — это её часть, но как пережить тяжёлые эмоции?
✔️Когда боль накрывает, не требуйте от себя подвигов. Дайте телу отдых, оно тратит много сил, чтобы выдержать переживание.
✔️Позвольте чувствам пройти через вас. Боль утихнет, когда вы проживёте её, а не спрячете.
✔️Слушайте свои эмоции — они проведут через процесс.
✔️Принимайте внутренний диалог, даже если он полон «а что, если бы…». Эти мысли — естественная часть горя.
✔️Уйдите в тишину, побудьте с собой.
✔️Разрешите себе слабость и заботу, позвольте близким поддержать.
Так вы постепенно отпустите прошлое и откроете место для нового.
❤️ — если тебе нужно было услышать эти слова
🌙 Мудрость востока
