Публикация от 10 ноября 2026

Лунное дыхание от жара и стресса В йоге левая ноздря связана с лунным каналом (Ида) — охлаждающей, успокаивающей энергией. Правая — с солнечным (Пингала), разогревающим. Техника лунного охлаждения: ♌️ Закройте правую ноздрю большим пальцем ♌️ Медленно вдохните через левую на 4 счёта ♌️ Задержите дыхание на 4 счёта ♌️ Выдохните через левую на 8 счетов ♌️ Повторите 10 циклов Управляя дыханием через ноздри, можно регулировать температуру и эмоции.При стрессе, бессоннице, повышенном давлении, жаре — дышите через левую ноздрю. Это включает парасимпатическую нервную систему, успокаивает, охлаждает. Природный кондиционер и транквилизатор. Мудрость поколений