Ночная боль: почему у тебя свело ногу?
Внезапная боль в икрах посреди ночи — не просто неудобство. Часто это сигнал о дефиците магния, калия или обезвоживании.
Летом минералы вымываются с потом! Ключ: если сводит после тренировки или в духоту.
Что делать?
✔️ Перед сном съешьте горсть кураги или банан, выпейте стакан воды с щепоткой соли.
Если судороги частые — проверьте электролиты. Тело просит поддержки.
Мудрость Поколений