А нужно ли есть мясо каждый день?
Мясо — тяжёлая пища. Оно часто перегружает желудок, особенно если жирное и подаётся слишком часто.
По привычке многие едят мясо чуть ли не все три приема – и на завтрак, и на обед, и на ужин. Но в здоровом питании мясу отводится ограниченная роль. Помните:
🟢 2–3 раза в неделю — достаточно.
🟢 Лучше в обед и в отварном или тушёном виде.
Альтернатива: птица, рыба, бобовые — легче усваиваются и полезнее.
Мудрость Поколений