Публикация от 1 октября 2026

Еда влияет на Ваш сон Твоя голова может лежать на подушке, но тело — на кухне. Ночная еда запускает пищеварение, а значит — мешает полноценному восстановлению. Почему это важно: 🟢 Приём пищи перед сном заставляет органы работать, а не отдыхать 🟢Сон становится поверхностным 🟢 Клетки не успевают восстановиться 🟢 Хроническая усталость накапливается быстрее ✅ Оптимально — ужин за 4–5 часов до сна. Тогда: • сон глубже, • мозг отдыхает лучше, • ткани получают больше энергии для восстановления. Спи не просто долго — спи правильно. Мудрость Поколений