Публикация от 22 сентября 2026

Одна ноздря — и нервная система переключается в режим покоя В аюрведе и даосских практиках дыхание через левую ноздрю активирует правое полушарие — интуитивное, успокаивающее. Именно поэтому эта техника используется при тревоге, бессоннице и перевозбуждении. 🔺 Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. 🔺 Дышите только через левую — медленно, глубоко. 🔺 Вдох на 4 счёта — выдох на 6–8 счётов. 🔺 Продолжайте 3–5 минут. 🔺 Делайте перед сном или в момент острой тревоги. Одна ноздря — и ум замедляется быстрее любой таблетки. Мудрость Поколений