Пять движений по одному для каждого органа — и тело готово к дню
Пять минут — пять органов — один готовый к дню организм:
🤎 Дерево — печень. Боковые наклоны с поднятой рукой —
по 5 в каждую сторону.
Раскрывает бока, стимулирует печень.
♥️ Огонь — сердце.
Широкие круговые движения руками вперёд и назад — по 8 раз.
Раскрывает грудь.
💚 Земля — желудок. Круговые движения тазом —
по 10 в каждую сторону.
Массирует органы пищеварения.
🖤 Металл — лёгкие. Глубокий вдох с подъёмом рук,
выдох с наклоном — 8 раз.
Раскрывает лёгкие.
🩵 Вода — почки. Наклон вперёд, руки вдоль ног,
задержитесь 3 вдоха.
Питает почечный меридиан.
Пять минут — пять систем — и тело говорит: «Готово».
Мудрость Поколений
