Плавное движение всем телом — и усталость растворяется
Когда всё тело участвует в движении — энергия течёт без застоев.
Упражнение «Большой круг» активирует все меридианы одновременно — через плавное вращение тела вокруг своей оси.
➡️ Встаньте, ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела.
➡️ Начните медленно вращать всем корпусом — рисуйте большой горизонтальный круг тазом и торсом одновременно.
➡️ Руки следуют за телом свободно — как ветви дерева на ветру.
➡️ 5 медленных кругов по часовой стрелке, 5 — против.
➡️ Затем те же круги, но вертикальные — наклон вперёд, круг вправо,
назад, влево. По 5 в каждую сторону.
После почувствуете тепло по всему телу и лёгкость в пояснице — Ци пошла по кругу.
Мудрость Поколений
