Самый простой способ запустить ленивый кишечник
Когда живот холодный, напряжённый или вздутый — это первый признак застоя Ци в центральном меридиане.
Самомассаж живота — одна из базовых практик цигун — восстанавливает движение за три минуты.
🧷 Лягте на спину или сядьте удобно. Согрейте ладони, потерев их друг о друга.
🧷 Положите правую руку на живот (пупок в центре).
🧷 Делайте медленные круговые движения по часовой стрелке — в направлении движения кишечника.
🧷 36 кругов — начиная с маленьких, постепенно расширяя до всего живота.
🧷 Затем 36 кругов в обратную сторону — сужая к центру.
Делайте утром натощак и вечером перед сном.
Через неделю кишечник заработает как часы — буквально.
Мудрость Поколений
