Одна минута в день — и равновесие тела и ума восстанавливается
Равновесие тела в восточной медицине связано с состоянием почек и мозжечка.
✔️Ежедневная практика стояния на одной ноге укрепляет мелкие мышцы-стабилизаторы, улучшает кровоснабжение мозга
и буквально тренирует нервную систему оставаться устойчивой — не только физически.
🌱 Встаньте у стены или у опоры на первое время.
🌱 Поднимите правую ногу — согните в колене под 90 градусов.
🌱 Удерживайте равновесие 30–60 секунд. Дышите ровно, взгляд — в одну точку.
🌱 Поменяйте ногу. По 3 подхода на каждую. ✔️
🌱 Со временем усложните: закройте глаза на 10 секунд.
Это в разы сложнее — и в разы полезнее.
Мудрость Поколений
