Цигун за рабочим столом
Шея и плечи — самые перегруженные зоны современного человека.
В китайской медицине длительное напряжение в этой области блокирует каналы, питающие голову — и появляется тупая боль, тяжесть, туман в мыслях.
Упражнение «Сова оглядывается» — один из элементов «Восьми кусков парчи». Выполняется сидя, прямо за столом, за две минуты.
🔎 Сядьте прямо, ладони положите на колени. Плечи опустите.
🔎 Медленно поверните голову вправо до упора — как сова. Взгляд уходит за плечо максимально. Задержитесь 3 секунды.
🔎 Медленно вернитесь в центр.
🔎 Повторите влево. По 5 раз в каждую сторону.
🔎Завершите: наклоните голову вперёд, подбородок к груди — задержитесь 10 секунд. Медленно поднимите. ✔️
Делайте каждые два часа работы — и к вечеру голова будет ясной, а шея — живой.
Мудрость Поколений
