Когда есть фрукты — и почему это важнее, чем что есть
В китайской диетологии фрукты — отдельная тема. Их польза огромна — но только в правильное время. Съеденные в неправильный момент,
они превращаются в источник брожения и тяжести.
Всё дело в скорости переваривания:
🟢Фрукты проходят через желудок за 20–30 минут.
🟢Мясо и крупы — за 2–3 часа.
🟢Если съесть фрукт после плотного обеда — он застрянет поверх тяжёлой пищи и начнёт бродить.
Три правила из восточной диетологии:
➡️ Фрукты — за 30 минут до еды или через 2 часа после.
Никогда на десерт.
➡️ Утром натощак — лучшее время для большинства фруктов.
Особенно для очищения.
➡️ Кислые фрукты (цитрусовые, киви) — не натощак.
Они раздражают пустой желудок.
Одно простое правило — и вздутие после фруктов исчезает само собой.
Мудрость Поколений
