Питание по фазам цикла — древняя мудрость, которая работает
В китайской медицине женский цикл — это не неудобство, а ритм. Четыре фазы, каждая из которых требует своего питания и образа жизни.
Вторая половина цикла — лютеиновая фаза — время Инь. Тело готовится к обновлению и нуждается в тепле, питании и покое.
Что поддерживает в это время:
💚 Тёплые питательные блюда — супы, тушёные овощи, каши. Откажитесь от сырых салатов и холодного.
💚 Магний — тёмный шоколад, тыквенные семечки, гречка. Снижает спазмы и раздражительность.
💚 Железо — красное мясо, чечевица, шпинат. Готовит тело к менструации без потери сил.
💚 Меньше кофе — он усиливает тревогу и болезненность. Замените на цикорий или ячменный кофе. ✔️
Тело знает, что ему нужно — нужно лишь научиться его слышать.
Мудрость Поколений
