Пять минут для стоп — и всё тело работает лучше
В восточной медицине стопа — это карта всего организма. На её подошве расположены рефлекторные зоны, связанные с каждым органом. Когда стопы живые, тёплые и подвижные — энергия свободно течёт по всему телу.
🟢 Сядьте, снимите обувь.
Поставьте стопу на теннисный мяч или скалку — и медленно катайте по всей подошве 2 минуты на каждой ноге.
🟢 Поднимите пальцы ног вверх — задержите 5 секунд. Опустите. 10 повторений.
🟢 Рисуйте стопой круги в воздухе — по 10 в каждую сторону.
🟢 Завершите: встаньте босиком и перекатывайтесь с пятки на носок 1 минуту.
Делайте вечером — и усталость из ног уйдёт вместе с усталостью дня.
Мудрость Поколений
