Упражнение, которое восстанавливает энергию в середине дня
Если возможности отдохнуть нет — есть упражнение, которое имитирует этот отдых.
«Горный поток» из цигун восстанавливает циркуляцию энергии и снимает дневную усталость
буквально за пять минут стоя.
Как делать?
🔜 Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка согните колени.
🔜 Наклонитесь вперёд — спина параллельна полу, руки свободно свисают вниз.
🔜 Полностью расслабьте шею, плечи и руки — пусть висят как верёвки.
🔜 Покачивайтесь из стороны в сторону 2–3 минуты. Дышите свободно.
🔜 Медленно поднимитесь — позвонок за позвонком, голова последней.
После почувствуете прилив тепла в руках и лёгкость в плечах — это Ци возобновила движение.
Мудрость Поколений
