Упражнение, которое делают китайские художники и каллиграфы
Китайские каллиграфы работали кистью до глубокой старости — и руки у них оставались гибкими и точными.
➡️ Их секрет: ежедневная пятиминутная гимнастика для суставов рук, которую они делали до и после работы.
Что делать?
🔘 Сожмите руки в кулаки — крепко, на 5 секунд. Резко разожмите, широко раскрыв пальцы. 10 повторений.
🔘 Вращайте запястьями — по 10 кругов в каждую сторону.
🔘 Сложите ладони вместе и медленно надавливайте
пальцами друг на друга — 30 секунд.
🔘 Завершите: энергично потрите ладони друг о друга до тепла.
Делайте утром и в середине дня — особенно если много работаете руками или за компьютером.
Мудрость Поколений
