Не вставайте резко — тело этого не прощает
В китайской медицине резкое пробуждение считается маленьким ударом по сердцу.
Почему?
⏺Пока мы спим — давление снижено, кровь течёт медленнее, все процессы замедлены.
⏺Резкий подъём заставляет сердце резко ускориться — и это стресс, который накапливается годами.
Так как вставать?
➡️ Проснувшись — не открывайте глаза сразу.
Полежите 30 секунд, просто осознавая, что вы проснулись.
➡️ Медленно потянитесь — руки вверх, пальцы ног вперёд.
Позвоночник просыпается постепенно.
➡️ Перевернитесь на бок и только потом садитесь — без рывка, опираясь на руку.
➡️ Посидите на кровати минуту перед тем, как встать.
Эти три минуты снижают риск утреннего скачка давления и дают сердцу проснуться мягко.
Мудрость Поколений
