Две ложки утром — и пищеварение меняется за неделю
В восточной диетологии кишечник называют «вторым мозгом».
Когда он работает ровно — тело лёгкое, кожа чистая, вес держится
сам. А наладить его работу иногда проще, чем кажется.
✔️ Льняные семена обволакивают стенки кишечника и мягко выводят всё лишнее.
✔️Кефир заселяет его полезными бактериями.
Вместе — это мягкая «уборка» изнутри, которую тело принимает с благодарностью.
Как приготовить?
🟢 Перемолите 1 ст. л. льняных семян в кофемолке — целые не усваиваются.
🟢 Добавьте в 100 мл нежирного кефира комнатной температуры, перемешайте.
🟢 Выпейте за 20–30 минут до завтрака.
🟢 В течение дня пейте не менее 1,5–2 литров воды — без этого лён работает хуже.
Курс — 3–4 недели. Первые изменения в самочувствии и коже вы заметите уже через 7–10 дней.
Мудрость Поколений
