Как поддержать здоровье лимфосистемы
Лимфатическая система — это «канализация» организма. Она выводит токсины, защищает от инфекций, поддерживает иммунитет. Но лимфа не имеет своего насоса, как кровь — она движется благодаря движению мышц.
Простые способы улучшить лимфоток:
🟢 Тёплые ванны с морской солью — расслабляют, улучшают циркуляцию лимфы, выводят лишнюю жидкость.
🟢 Избегайте тесной одежды — особенно в области таза, талии, подмышек. Сдавливание препятствует движению лимфы, вызывает застой, отёки. Носите свободную одежду из натуральных тканей.
🟢 Сухое растирание щёткой — используйте щётку с натуральной щетиной. Растирайте сухую кожу перед душем.
Направление: от стоп к сердцу, от кистей к плечам, круговые движения на животе по часовой стрелке. 3-5 минут ежедневно.
Мудрость Поколений
