Зелёные орехи здоровья
Фисташки ценят за уникальный состав веществ, защищающих зрение и укрепляющих кости.
Почему фисташки так полезны:
✅ Содержат лютеин и зеаксантин — мощные антиоксиданты, которые защищают сетчатку глаза от повреждений и возрастных изменений
✅ Богаты 7 важными аминокислотами, которые укрепляют костную ткань
✅ Содержат полезные жиры, витамины группы В, калий
✅ Поддерживают работу сердца и сосудов
Как употреблять правильно:
➡️ Норма: 30-40 г (небольшая горсть) в день
➡️ Выбирайте несолёные фисташки
➡️ Лучше есть как самостоятельный перекус между приёмами пищи
Важно: фисташки калорийны, не переедайте .Особенно рекомендуются тем, кто много работает за компьютером, людям после 40 лет для поддержки зрения и костей.
Мудрость Поколений
