Утренний ритуал против старения
В тибетских монастырях монахи начинают день с простых практик:
🔸 Расчёсывание волос — от лба к затылку, 10 раз деревянной расчёской или пальцами. Улучшает зрение, укрепляет корни волос, снимает головную боль. Утром и вечером.
🔸 Массаж живота — положите руку на низ живота (ниже пупка), делайте 36 круговых движений по часовой стрелке, затем 36 против. Центр жизненной энергии подпитывается теплом рук, улучшается пищеварение.
🔸 Вытягивание ушей — возьмите мочки ушей, тяните вниз 10 раз. Затем верхнюю часть ушей тяните вверх 10 раз. Уши связаны с почками — органом долголетия. Эта практика укрепляет жизненную силу.
Делайте каждое утро сразу после пробуждения, ещё лёжа в постели или сидя.
Мудрость Поколений
