Зелёный чай — напиток долгожителей
В Японии, где больше всего долгожителей, пьют зелёный чай по 3-5 чашек в день. Но не любой чай и не как попало — есть правила.
Правила целебного чая:
🟢 Вода 70-80°C, не кипяток (убивает полезные вещества)
🟢 Настаивать 2-3 минуты, не дольше (появляется горечь)
🟢 Пить без сахара и молока
🟢 Не пить натощак (раздражает желудок)
🟢 Последняя чашка — до 17:00 (содержит кофеин)
🟢Пейте неспешно, маленькими глотками, как медитацию.
Качество: выбирайте японский сенча или китайский лунцзин, не пакетики.
Зелёный чай богат антиоксидантами, которые замедляют старение, защищают сосуды, снижают риск рака. Но только если заваривать правильно.
Мудрость Поколений
