Упражнение для здоровья глаз
Работаете за компьютером? Шея затекла, глаза устали, голова тяжёлая? Одно упражнение решает всё — «Феникс расправляет крылья».
Как выполнять:
🟢 Встаньте, руки вдоль тела
🟢 На вдохе поднимите руки в стороны и вверх
🟢 Ладони разверните к небу
🟢 Откиньте голову назад, смотрите вверх
🟢 Тянитесь макушкой назад, грудью вперёд
🟢 Задержитесь 5-7 секунд
🟢 На выдохе опустите руки
Повторите 5-7 раз. Делайте каждый час при работе за компьютером.
✔️Когда вы вытягиваете руки и откидываете голову назад, улучшается кровоснабжение глаз и мозга, снимается напряжение с шеи, раскрывается грудная клетка.
Простая поза — мощный эффект.
Мудрость Поколений
