Не пропускайте завтрак
Интервальное голодание стало модным — многие пропускают завтрак. Но в китайской медицине утро — время селезёнки и желудка, когда пищеварение на пике.
Что происходит без завтрака:
❌ Падает уровень сахара — слабость, раздражительность
❌ Замедляется метаболизм
❌ К вечеру накрывает жор
❌ Истощается энергия селезёнки
❗️Пропуская завтрак, вы заставляете тело работать на «аварийном топливе». Метаболизм замедляется, организм переходит в режим экономии, откладывает жир при первой возможности.
✅Правильно: завтрак в 7-9 утра, тёплый, питательный. Это топливо на весь день.
Интервальное голодание подходит не всем. Особенно вредно женщинам, людям с активной работой, тем, у кого слабое пищеварение.
Не следуйте слепо трендам. Слушайте тело.
Мудрость Поколений
