2 волшебные точки для крепкого сна: методика, проверенная веками
Ворочаетесь ночью? Всего 5 минут массажа этих точек заменяют снотворное!
Точка 1: АН-МИАНЬ («Покой сна»)
Где: За мочкой уха, во впадинке между костями.
Как массировать:
— Круговые движения указательным пальцем (2 минуты).
— Дышите медленно (выдох длиннее вдоха).
Эффект: Снимает тревожность, «охлаждает» перегретый ум.
Точка 2: ШЭНЬ-МЭНЬ («Врата духа»)
де: На запястье, у края складки со стороны мизинца.
Как массировать:
— Надавливайте большим пальцем (1 минута на каждую руку).
— Можно прикрепить зерно гречки пластырем на ночь.
Эффект: Успокаивает сердцебиение, останавливает «мыслемешалку».
Мудрость Поколений
