«Дракон машет хвостом» — волна молодости
С возрастом тело теряет гибкость — позвоночник деревенеет, движения становятся скованными. В цигуне есть упражнение, которое возвращает телу текучесть — «Дракон машет хвостом».
Как выполнять:
🟢 Встаньте, ноги шире плеч, колени мягкие
🟢 Начните движение головой — поворот влево
🟢 Волна идёт через плечи, грудь, таз
🟢 Бёдра уходят вправо, когда голова влево
🟢 Движение плавное, непрерывное, как змея
🟢 10-15 раз в каждую сторону
🟢 Руки свободно следуют за телом. Дышите естественно.
✅ Делайте ежедневно. Это волнообразное движение всем телом — от головы до копчика. Когда вы делаете эту волну, каждый позвонок двигается отдельно, межпозвоночные диски получают питание, зажимы снимаются.
Мудрость Поколений
