Постукивание для иммунитета
В цигуне есть простая практика для укрепления иммунитета — лёгкое постукивание по телу.
Когда вы постукиваете по телу, вибрация проходит через ткани, улучшается лимфоток, активизируется кровообращение. Это как внутренний массаж, который делаете себе сами.
Как выполнять:
🔘 Сожмите руки в мягкие кулаки
🔘 Начинайте постукивать по рукам: от плеч к кистям
🔘 Затем по груди и животу (мягко!)
🔘 По бокам тела, спине (насколько достаёте)
🔘 По ногам: от бёдер к стопам
🔘 3-5 минут, постукивания ритмичные, не сильные
Дышите спокойно. Представляйте, как постукивания пробуждают каждую клетку. Делайте утром или когда чувствуете упадок сил. Тело просыпается, энергия циркулирует, иммунитет укрепляется.
Мудрость Поколений
