Дыхание для детоксикации
Чувствуете застой в теле, тяжесть, как будто организм загрязнён? Есть дыхательная техника, которая помогает вывести токсины через лёгкие — «три глубоких выдоха».
Большая часть токсинов выводится не через кишечник, а через дыхание. Когда вы выдыхаете глубоко и полностью, освобождаете лёгкие от застоявшегося воздуха и отработанных веществ.
Как выполнять:
🌬 Встаньте или сядьте, спина прямая
🌬 Глубоко вдохните через нос — живот надувается
🌬 Выдыхайте через рот максимально долго — живот втягивается
🌬 В конце выдоха сделайте ещё три коротких довыдоха: «ха-ха-ха»
🌬 Повторите 5-7 раз
После подышите спокойно минуту. Лёгкость возвращается, голова проясняется, тело освобождается.
Мудрость Поколений
