«Встряхнуть капилляры» — перезагрузка кровообращения
Руки и ноги холодные, покалывание в конечностях, варикоз беспокоит? Есть упражнение, которое «встряхивает» капилляры и восстанавливает микроциркуляцию.
✅Когда вы трясёте конечностями, мелкие сосуды получают импульс к работе.
✅Кровь начинает течь активнее даже в самых дальних участках тела.
✅Застой разбивается простой вибрацией.
Как выполнять:
🟢 Лягте на спину
🟢 Поднимите руки и ноги вверх (можно под углом)
🟢 Трясите ими одновременно — мелко, быстро
🟢 1-3 минуты
🟢 Дышите свободно
После расслабьтесь, полежите спокойно минуту. Почувствуете тепло и покалывание — это кровь пришла туда, где застоялась.
Делайте утром после пробуждения или вечером перед сном. Варикоз беспокоит меньше, руки-ноги согреваются, энергия появляется.
Мудрость Поколений
