Упражнение от застоя в печени
Тяжесть в правом боку, горечь во рту, раздражительность — всё это признаки застоя Ци печени.
В цигуне есть простое упражнение, которое раскрывает грудную клетку и освобождает энергию печени.
Когда мы сутулимся и сжимаемся, рёбра сдавливают печень. Растяжение боковой поверхности тела даёт ей пространство, улучшает циркуляцию и снимает эмоциональное напряжение.
Как выполнять:
🔹 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч
🔹 Поднимите правую руку над головой
🔹 Левую положите на бок
🔹 Наклонитесь влево, растягивая правую сторону
🔹 Дышите глубоко 5-7 вдохов
🔹 Повторите в другую сторону
Делайте медленно, без рывков.
Почувствуйте, как растягиваются межреберья. После упражнения постойте спокойно, прислушайтесь к телу.
Мудрость Поколений
