Три минуты для стоп — глубокий сон гарантирован
Не можете заснуть, хотя день был изнурительным?
На подошвах расположены рефлекторные зоны всех органов. Массируя стопы перед сном, вы снимаете напряжение со всего тела, улучшаете кровообращение и даёте сигнал организму: «Пора отдыхать».
Простая техника:
🦶🏻Сядьте удобно, положите ногу на колено
🦶🏻 Разотрите стопу ладонями до тепла
🦶🏻 Промассируйте центр подошвы большими пальцами (точка «Бьющий родник»)
🦶🏻 Надавливайте по всей стопе, уделяя внимание болезненным местам
🦶🏻 Повторите с другой ногой
Каждая стопа — 2-3 минуты. Можно использовать масло или крем.
Уже в процессе почувствуете, как тело расслабляется, веки тяжелеют. Сон придёт сам — глубокий и восстанавливающий.
Мудрость Поколений
