Почему тревога «сидит» в животе
Замечали, что перед важным событием начинает крутить живот? Когда мы долго переживаем, зацикливаемся на мыслях или не можем остановить внутренний диалог — страдает селезёнка.
Появляется тяжесть в животе, пропадает аппетит, еда не усваивается. Энергия буквально «застревает» в центре тела.
Как успокоить селезёнку:
💗 Ешьте тёплую пищу, избегайте холодного
💗 Жуйте медленно, осознанно
💗 Положите ладонь на живот и дышите в неё 5 минут
💗 Делайте лёгкий самомассаж живота по часовой стрелке
Помогает: сладкий вкус (но не сахар!) — морковь, тыква, батат, финики.
Когда селезёнка в балансе, тревога отпускает сама. Тело и эмоции — единое целое. Позаботьтесь об одном, и другое придёт в порядок.
Мудрость Поколений
