Спираль молодости из йоги
Йоги говорят: «Гибкий позвоночник — молодое тело». Скручивания выжимают токсины из дисков, массируют органы, обновляют спинномозговую жидкость.
При скручивании диски сжимаются и расправляются как губка — выходят шлаки, входит питание. Органы получают массаж, нервы освобождаются, осанка выпрямляется.
Техника спирального омоложения:
🔹 Сядьте с прямой спиной
🔹 Правую руку за спину, левую на правое колено
🔹 Вдох — вытянитесь вверх
🔹 Выдох — повернитесь вправо
🔹 Смотрите через правое плечо
🔹 Держите 30 секунд, повторите влево
С каждым выдохом углубляйте скручивание. Услышите хруст — это нормально, позвонки встают на место. Делайте утром и вечером. Через месяц спина помолодеет, талия уменьшится.
Мудрость Поколений
