Публикация от 19 мая 2026

Упражнение "Крылья ангела" Офисная сутулость — бич современности. Упражнение «Крылья ангела» за месяц возвращает королевскую осанку. Техника царской осанки: ✔️ Встаньте спиной к стене ✔️ Руки в стороны под 90°, как крылья ✔️ Медленно сводите лопатки, тяните их вниз ✔️ Удержите 5 секунд максимального сведения ✔️ Расслабьтесь на 5 секунд ✔️ Повторите 15 раз При сведении лопаток растягиваются грудные мышцы, укрепляются ромбовидные, раскрывается грудная клетка. Позвоночник выпрямляется, дыхание углубляется, уходят боли. Мудрость Поколений