Лунное дыхание от жара и стресса
В йоге левая ноздря связана с лунным каналом (Ида) — охлаждающей, успокаивающей энергией. Правая — с солнечным (Пингала), разогревающим.
Техника лунного охлаждения:
👃🏻 Закройте правую ноздрю большим пальцем
👃🏻 Медленно вдохните через левую на 4 счёта
👃🏻 Задержите дыхание на 4 счёта
👃🏻 Выдохните через левую на 8 счетов
👃🏻 Повторите 10 циклов
Управляя дыханием через ноздри, можно регулировать температуру и эмоции.При стрессе, бессоннице, повышенном давлении, жаре — дышите через левую ноздрю. Это включает парасимпатическую нервную систему, успокаивает, охлаждает. Природный кондиционер и транквилизатор.
Мудрость Поколений
