Упражнение "Взгляд дракона"
Сидячая работа создаёт блоки в позвоночнике — энергия Ци не течёт, появляется усталость, боли. Даосское упражнение «Взгляд дракона» за минуту пробивает все зажимы от копчика до макушки.
При скручивании позвонки мягко растягиваются, освобождая защемлённые нервы.
Техника освобождения:
✔️ Сядьте на стул, стопы на полу, спина прямая
✔️ Положите правую руку на левое колено
✔️ Левую руку — за спинку стула
✔️ На выдохе медленно повернитесь влево до упора
✔️ Взгляд — максимально назад, «как дракон»
✔️ Держите 30 секунд, дышите животом
✔️ Вернитесь, повторите вправо
Услышите хруст — это нормально, уходят блоки. Делайте каждые 2 часа при сидячей работе.
Мудрость Поколений
