Техника "Пустая чаша" от старых обид
Буддийская техника «Пустая чаша» помогает освободиться от застарелых обид. Представьте, что ваше сердце — чаша, полная горькой воды. Её нужно вылить, чтобы налить свежую.
Практика освобождения:
✔️ Сядьте удобно, руки на животе
✔️ Представьте чашу в груди, полную тёмной воды (обиды)
✔️ На выдохе мысленно переверните чашу
✔️ Смотрите, как тёмная вода уходит в землю
✔️ На вдохе чаша наполняется золотым светом
✔️ Повторите 7 раз
После практики выпейте тёплой воды с мёдом. Желудок расслабится, появится лёгкость. Делайте, когда накатывают воспоминания. Обида уйдёт, а с ней — проблемы с пищеварением.
Мудрость Поколений
