Техника "Белое облако" от печали
Затяжная грусть, тоска, печаль — в китайской медицине это эмоции лёгких.
Когда они переполнены грустью, дыхание становится поверхностным, появляется ком в горле, частые вздохи. Лёгкие буквально сжимаются от тоски.
Даосская практика «Белое облако» помогает выдохнуть застывшую печаль. Освобождение от грусти:
✔️ Встаньте у открытого окна или на балконе
✔️ Глубокий вдох — представьте белое облако в груди
✔️ Долгий выдох со звуком «Ссссс» — облако выходит, унося грусть
✔️ С каждым выдохом облако становится темнее
✔️ Продолжайте, пока облако не станет чисто белым (5-7 минут)
После практики обязательно попейте тёплого чая. Делайте при накатывающей тоске. Дыхание станет глубже, грудь расправится, на душе полегчает.
Мудрость Поколений
