"Постукивание по телу" — будильник для Ци
Лёгкие удары активизируют циркуляцию Ци, разгоняют застой ночной энергии и пробуждают внутренние органы. Это как внутренний массаж, только быстрее.
Последовательность утреннего постукивания:
♌️Кулаками постучите по голове (макушка, виски, затылок) — 30 секунд
♌️ Ребром ладони простучите плечи и руки сверху вниз — по 20 раз каждую
♌️ Кулаками постучите по груди и животу по часовой стрелке — 1 минута
♌️ Постучите по пояснице (область почек) — 30 секунд
♌️ Ладонями простучите ноги от бёдер до стоп — по 15 раз
Сила умеренная, ритмичная. Дышите свободно. Уже через минуту почувствуете тепло и лёгкое покалывание — это Ци пришла в движение.
Мудрость Поколений
