Публикация от 29 апреля 2026

Невысказанный гнев "оседает" в печени Часто раздражаетесь по пустякам? Просыпаетесь с горечью во рту? В китайской медицине печень — это орган, который хранит подавленный гнев. Практика "Освобождение печени": 🔘 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч 🔘 Поднимите руки над головой, сплетите пальцы 🔘 На вдохе потянитесь вверх, на выдохе наклонитесь вправо (растягивая левый бок) 🔘 Задержитесь на 3-4 дыхательных цикла 🔘 Повторите влево 🔘 Сделайте 3 подхода Боковые растяжки массируют печень физически, а осознанное дыхание помогает "выдохнуть" застрявшие эмоции. Делайте вечером — почувствуете, как уходит напряжение. Мудрость Поколений